Jak zadbać o czyste powietrze w domu zimą?

Zima to okres kiedy rzadziej wychodzimy na zewnątrz a częściej przebywamy w domu, a jednocześnie zbliża sie wielkimi krokami. Zdecydowanie rzadziej niż latem wietrzymy i otwieramy okna aby nie wychładzać pomieszczeń. Częściej ogrzewamy dom używając dodatkowych źródeł ciepła zasilanych olejem opałowym, gazem czy węglem, które to emitują zanieczyszczenia (tak zwana niska emisja). Właśnie podczas okresu grzewczego jakość powietrza w naszych pomieszczeniach ma największe znaczenie. Oto kilka rad jak zadbać o czystsze powietrze w domu podczas okresu grzewczego.

Jak dbać o czyste powietrze w domu zimą?

Zimą spędzamy w domach znacznie więcej czasu niż latem. Zimne wieczory sprzyjają odpoczynkowi pod kocem, a mroźne poranki zniechęcają do długiego wietrzenia mieszkania. Niestety to właśnie w tym okresie powietrze w domach często staje się suche, ciężkie i pełne zanieczyszczeń. Ma to wpływ na nasze samopoczucie, sen, a nawet odporność. Dlatego warto wiedzieć, jak zadbać o to, by powietrze w mieszkaniu było jak najczystsze.

1. Zapewnij odpowiednią wilgotność dzięki nawilżaczowi powietrza

Mroźne, zimowe powietrze jest suche. Przedostaje się ono do naszego domu. Nawet najnowsze, dobrze izolowane budynki nie gwarantują pełnej szczelności przed powietrzem z zewnątrz. Tym bardziej te starsze, ze szczelinami w oknach i framugach.
Dobrze znamy uczucie wysuszonej skóry i suchego gardła lub nosa. Odpowiednio nawilżony nos i gardło są bardzo ważne dla naszego systemu immunologicznego, gdyż wychwytują zarazki zanim trafią one do dalszych części układu oddechowego. Dlatego bardzo ważne jest zapewnienie odpowiedniego poziomu wilgotności powietrza wewnątrz pomieszczeń, w których przebywamy.
Rozwiązanie problemu niskiej wilgotności w domu jest proste: użyj filtra nawilżającego (maty nawilżającej). Taki filtr odpowiednio nawilży powietrze i zredukuje suchość skóry, warg, nosa i gardła.

2. Regularnie podlewaj rośliny domowe

Rośliny doniczkowe od dawna zdobią nasze domy, ale ich rola nie ogranicza się tylko do dekoracji. Wiele gatunków ma zdolność filtrowania powietrza i poprawiania jego jakości, co zimą, gdy rzadziej otwieramy okna, staje się szczególnie cenne. Zielone liście pochłaniają dwutlenek węgla i wydzielają tlen, a niektóre rośliny dodatkowo neutralizują szkodliwe związki chemiczne obecne w powietrzu, takie jak formaldehyd czy benzen, które mogą uwalniać się z mebli, farb czy detergentów.

Jednym z najczęściej polecanych gatunków jest skrzydłokwiat, który nie tylko oczyszcza powietrze, ale również dobrze radzi sobie w pomieszczeniach o wyższej wilgotności, na przykład w łazience. Sansewieria, popularnie nazywana „wężownicą” lub „językiem teściowej”, jest wyjątkowo odporna i skutecznie produkuje tlen także nocą, co czyni ją idealną rośliną do sypialni. Z kolei paprocie świetnie nawilżają powietrze, co w sezonie grzewczym może znacząco poprawić komfort oddychania.

Co ważne, rośliny wpływają pozytywnie nie tylko na jakość powietrza, ale i na nasze samopoczucie. Badania pokazują, że otaczanie się zielenią obniża poziom stresu, poprawia koncentrację i działa kojąco na zmysły. Umieszczając rośliny w salonie, biurze czy sypialni, zyskujemy więc naturalny filtr powietrza, a jednocześnie bardziej przyjazną i przytulną przestrzeń.

Nie trzeba od razu zamieniać mieszkania w dżunglę – wystarczy kilka odpowiednio dobranych doniczek, aby zauważyć różnicę. Rośliny nie zastąpią wprawdzie nowoczesnych oczyszczaczy powietrza, ale stanowią ich doskonałe uzupełnienie, wprowadzając do wnętrza harmonię i naturalną równowagę.

3. Częściej usuwaj nadmiar kurzu i sierści

Zwierzęta domowe zimą spędzają więcej czasu w pomieszczeniach. Dodatkowo w okresie zimy może im się rozrosnąć sierść lub futerko. Z tych powodów ilość sierści, zwierzęcego kurzu i łupieżu może być znaczenie wyższa. Można to ograniczyć np. poprzez częstsze czesanie swojego pupila. Regularne odkurzanie podług, dywanów i ścieranie kurzu mokrą ściereczką z płaskich powierzchni pozwoli zredukować ilość odzwierzęcych zanieczyszczeń w powietrzu. Jeśli posiadasz oczyszczacz powietrza upewnij się, że filtr wstępny nie jest zbytnio zanieczyszczony i zapewnia odpowiednią cyrkulację powietrza. Możesz też wykorzystać matę bawełnianą do lepszej absorpcji zanieczyszczeń takich jak sierść i kurz.

4. Sprzątaj częściej

Zimą wietrzymy znacznie rzadziej. Okna są szczelnie zamknięte, czasem nawet dodatkowo uszczelnione. Cyrkulacja powietrza w pomieszczeniu jest znacznie mniejsza niż latem, gdy często mamy otwarte okna, balkony, czy drzwi na werandę. Co więcej zimą powietrze na zewnątrz ze względu na smog może być bardziej zanieczyszczone niż powietrze w środku. Z tych powodów zanieczyszczenia, które raz dostaną się do Twojego domu zostają złapane w „pułapkę” a ich stężenie w powietrzu systematycznie rośnie. Część z tych zanieczyszczeń możesz usuwać poprzez regularne sprzątanie. Częstsze odkurzanie, mycie podłóg czy wycieranie kurzy z płaskich powierzchni pomoże usunąć zanieczyszczenia z miejsc, gdzie się one zgromadziły. To powstrzyma je przed ponownym wprowadzeniem do powietrza, gdy ktoś przechodzi lub wywołuje ruch powietrza nad płaska powierzchnią.

5. Wietrzenie ma znaczenie

Wiele osób zimą unika otwierania okien w obawie przed utratą ciepła. Tymczasem regularne wietrzenie jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na poprawę jakości powietrza w domu. Gdy okna pozostają szczelnie zamknięte przez dłuższy czas, w pomieszczeniach rośnie stężenie dwutlenku węgla, zbiera się wilgoć i rozwijają się drobnoustroje. Objawia się to często uczuciem senności, bólem głowy czy spadkiem koncentracji, a także parą na szybach i nieprzyjemnym zapachem w mieszkaniu.

Najlepszą metodą jest krótkie, ale intensywne wietrzenie. Wystarczy kilka minut szeroko otwartego okna, aby wymienić powietrze bez wychładzania ścian i mebli. Takie „przeciągi kontrolowane” są znacznie bardziej efektywne niż pozostawianie lekko uchylonego okna na dłuższy czas. Najkorzystniej robić to kilka razy w ciągu dnia, zwłaszcza rano po wstaniu oraz wieczorem przed snem – dzięki temu poprawiamy jakość snu i regenerację organizmu.

Warto też zwracać uwagę na warunki na zewnątrz. W mroźne, ale słoneczne dni jakość powietrza bywa lepsza niż wieczorami, kiedy wzrasta liczba dymów z kominów. Dlatego najlepiej otwierać okna wtedy, gdy na zewnątrz smog jest najmniejszy. Pomocne mogą być aplikacje i serwisy monitorujące jakość powietrza w danej okolicy.

5. Sprawdź stan Twoich filtrów węglowych i HEPA

Nawet najczęstsze sprzątanie i odpowiednie nawilżanie powietrza nie wyeliminuje z powietrza najmniejszych cząstek zanieczyszczeń, w tym najbardziej szkodliwych, pochodzących z zimowego smogu, pyłów zawieszonych PM 2,5 i PM 10. W celu ich eliminacji upewnij się, że Twój oczyszczacz powietrza ma sprawny filtr HEPA.
By wyeliminować dym papierosowy, szkodliwe gazy lub opary, tym bardziej trudne do usunięcia zimą, upewnij się, że Twój oczyszczacz powietrza ma sprawny filtr węglowy.
Jeśli oba filtry są niezużyte pozostaje tylko włączyć oczyszczacz i cieszyć się wysprzątanym mieszkaniem i czystym powietrzem.

Wymieniaj filtr do oczyszczacza najlepiej raz w roku, aby zapewnić sobie najwyższą jakość powietrza.

Świadome korzystanie z domowych urządzeń

Na stan powietrza w domu wpływa też to, jak korzystamy z kuchni czy łazienki. Gotowanie, suszenie prania w mieszkaniu czy długie gorące prysznice podnoszą wilgotność, która z czasem może sprzyjać rozwojowi pleśni. Dlatego tak ważne jest używanie okapów, wentylatorów i sprawdzanie, czy wentylacja działa prawidłowo. W prosty sposób zapobiegamy w ten sposób nadmiernej wilgoci i zanieczyszczeniom.

Dlaczego to takie ważne?

Czyste powietrze w domu zimą to nie tylko komfort, ale przede wszystkim zdrowie. Oddychając świeżym i odpowiednio nawilżonym powietrzem, zmniejszamy ryzyko infekcji, lepiej śpimy i mamy więcej energii na co dzień. To także ogromna ulga dla alergików i osób z chorobami dróg oddechowych.